점점 싫어지는 것도 많고 예민해 지는 것 같아 고민입니다.

Question

나이가 들수록 싫어지고 거슬리는 것도 많아지고, 모든 것에 예민해지는 것 같아서 고민입니다.

뭐든 좋은게 좋은거다 이렇게 넘어가고 너그러운 마음으로 살고 싶은데요.

점점 그게 어려워지는 것 같습니다. 어떻게 마음을 다스리면 좋을까요? 아니면 그냥 있는 그대로 받아들이는게 좋을까요?

Answer 1

40대 혼자 아이를 키우고 있는 평범한 회사원이자 아빠입니다.^^

저도 작성자님처럼 너무 민감하고 걱정이 많아지고 사람들과의 관계에 있어서도 지쳐있었습니다. 정신과 상담도 받고 약도 먹고 했지만 오히려 약에 의존도가 높아지는 제 모습에 더 힘이 들었어요. 그래서 처음 시작한것이 차에서도 사무실에서도 아무곳에서도 할 수 있는 심호흡법을 찾아보고 박스호흡을 시작했구요 그런 다음 몸에 필요한 비타민(저는 흡수율이 좋은 물에 타 먹는 종합 비타민을 찾아보고 먹었어요)을 섭취해서 몸을 가볍고 건강하게 만들고 있다는 느낌을 스스로 받으면서 정신적인 안정을 조금씩 찾아가고 있습니다. 아직 저도 고쳐가고 있는 중이라 더 좋은 방법이 있으면 이야기 드릴께요^^

Answer 2

안녕하세요. 아무래도 나이가 먹다보면 그만큼 삶을 살아오면서 경험을 많이 했기 때문에, 나만의 가치관이 어느정도 잡혀 있어서 다른 요소들이 오면 충돌하기 쉬워 지는 거 같습니다. 이런 순간에는 잘못하면 갈등도 일어나고 스스로 스트레스도 받기 때문에 조금씩이라도 상대의 의견이 틀렸다 라고 생각하기 보다는 다르다라고 받아드려 주시고, 좀 더 여유롭게 수용하고자 하는 마음이 중요한 거 같습니다. 꾸준히 노력하면 좋은 결과가 있으실거에요.

Answer 3

사람은 나이들수록 감정 격해지기도 하고 특히나 타인으로 인해 손해 보거나 안 좋은 관계 유지에 대한 스트레스 받으면 모든 것을 예민하게 받아들이며 타인 행동이나 말 자체도 싫어지고 거슬리는게 맞습니다. 그래서 나이들수록 인간관계 정리는 반드시 필요하고 나를 이용해먹는다 생각되는 사람은 과감하게 손절하는 용기도 필요합니다. 나이들어보니 좋은게 좋은거다 넘어가니 사람 우습게 아는 경우가 대부분입니다.

Answer 4

확실히 나이가 들수록 본인에게 확고한 신념이나 생각이 박히게 되면서 예민해지고 싫어하게 되는 것도 많아지는 거 같은데 제가 어디서 본 글이 행복은 있는 것을 사랑하자는 것이라는 글을 본적이 있습니다. 그냥 있는 그래도 받아드리는 것이 덜 스트레스받고 행복에 가까워지는 길이라고 생각합나다.

Answer 5

안녕하세요 :)

사람인 공식 멘토이자 실전을 기반한 현직 9년차 인사담당자 HR백종원 입니다.^^

일단 되도록이면 3개월은 일보다는 본인이 하고자 하는 것에 집중을 하시는게 좋을거 같습니다.

사람은 살면서 여유가 있어야 됩니다. 여유가 없어지면 모든 것을 할 때 급해지고 잘 안됩니다

Answer 6

그럴때마다 이해하자 괜찮아 내가 이해해야지 누가 이해해 괜찮은거야 라고 계속 릴렉스를 하셔야 됩니다

그런 마음이 들때마다 눌러줘야 됩니다 그런 마음을요 이런 마음을 누르지 못하면 분노로 변하게 되거든요

분노로 변하면 그게 스트레스로 쌓이게 됩니다 말그대로 질문자님 한테만 안좋은거죠 그러니 계속 눌러야 되는거고요

명상이나 요가를 해보시는것도 좋습니다.