건강관리
아메리카노가 정말로 다이어트에 도움이되나요??
예전에 어떤 뉴스에서본거같은데 아메리카노 자체가 지방을 어떻게해서 다이어트에 도움을준다던데 정말로 그런건가요 ?? 아님 안되는건가요 ?
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1개의 답변이 있어요!
아메리카노는 낮은 칼로리와 카페인의 신진대사 촉진 효과로 다이어ㅣ트에 도움이 될 수 있으나, 식욕 억제와 포만감 증가 효과를 고려하여도 다이어트 성공을 위해서는 단순히 아메리카노에 의존하는 것만으로는 부족하며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필수적이며, 카페인 민감도에 따라 과도한 섭취는 불면증이나 불안 등의 부작용을 유발할 수 있으므로 하루 2~3잔 정도로 적절하게 섭취하고, 개인의 건강 상태에 따라 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다.