건강관리
소고기의 사태살 부위는 다이어트에 도움이 되나요?
다이어트를 할 때 식단이 가장 중요하다고 생각하는 사람 중 한명입니다
일단 탄수화물보다 단백질 위주의 식사를 할 예정인데
소고기의 사태살 부위는
다이어트 식단으로 적합한지 궁금합니다
사태살은 어떤 영양소들로 이루어져있으며
다이어트 식단에 포함시켜도 괜찮을까요?
점심 식단에 넣을 예정입니다
소고기 사태살 부위에 대한 정보 좀 부탁드립니다
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
소고기 사태 부분은 단백질 풍부하고지방이 적고 비타민 B가 들어 있어 다이어트 하시는 분들에게 도움이 많이 됩니다.
안녕하세요.
소고기 사태살은 다이어트 식단에 적합한 부위입니다. 사태살은 소고기의 뒷다리 부분에 위치한 근육으로, 지방이 적고 단백질 함량이 높습니다. 100g당 단백질 함량이 25g 정도이며, 지방 함량은 2.5g 정도입니다.
사태살은 칼로리가 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한, 철분, 아연, 칼륨, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 영양가도 높습니다.
다이어트 식단에 사태살을 포함시키려면, 찌개나 국, 찜 등 조리법을 선택하는 것이 좋습니다. 구이이나 볶음처럼 기름을 많이 사용하는 조리법은 칼로리가 높아질 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
육류더라도 부위에따라 지방 및 단백질 함량이 다릅니다.
사태살은 지방이 적은 부위로 다이어트시 도움이됩니다