스트래칭은 운동을 하기 전에 하는 게 좋나요? 한 후에 하는 게 좋나요?

Question

근육은 운동을 한 뒤에도 풀어주는 게 좋다고 하는데요.

그럼 스트래칭은 운동을 한 뒤에 하는 게 좋을까요? 아니면 전에 하는 게 좋을까요?

시간 관계상 둘 다는 못 할 듯 합니다.

Answer 1

안녕하세요

솔직히 전후 둘다 하는게 좋긴한데요

꼭 고르자면 전이 좋습니다

전에 해야 운동하면서 다치지 않기도 하고요

근육의 뻣뻣함을 풀어주고 시작하기 때문에 전을 더 추천해드리고 싶어요

답변이 도움되셨기를 바래요

좋은 밤 보내셔요!

Answer 2

둘 다 도움이 됩니다만 꼭 하나만 해야된다면 당연히 전입니다.

유산소든 근력이든 그 어떤 운동이든 하기전에 스트레칭은 거의 필수이며 부상 예방과 운동능력 및 효과 향상에 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요

운동전과 운동후 스트레칭을 둘 중에 하나만 해야 한다면 운동을 한 뒤보다는 운도을 하기 전에 스트레칭을 하는 것이 좋습니다 운동전에 하는 것이 부상 예방과 운동 효율을 높이는데 더 도움이 되기 때문입니다