잠을 잘 자는 방법좀 알려주세요ㅠㅠㅠ

저는 고등학교 3학년 학생입니다 요즘 잠에 잘 들지 못하는 편인거 같아요 분명 한달,두달전까지는 11시에는 잠도 왔었고 잘 잤던거 같은데 요즘엔 자려고 누려도 잘 자지도 않아서 매일 생각했던 시간보다 늦게 자서 학교에 가니 피곤하고 아침에 일어나도 졸리고 어찌저찌 잠에 자고 일어나도 푹 잤다는 느낌도 안들어요 이건 몇달전에도 똑같았고 몇년전에도 그랬어요 심지어 주말에도 가끔씩 그런 일이 생겨서 너무 답답하고 짜증나고 스트레스 받아서 해결방법 아시는 분들 제발 도와주세요ㅠㅠㅠ 자유롭게 의견 말씀해주시는것도 환영입니다 ㅠㅠㅠ