다이어트 및 하체운동에 좋은 운동우 무엇이 있을까요?

Question

관절에 최대한 무리가 덜 가는 하체운동 추천부탁드립니다. 아무래도 나이가 있다보니 고중량의 스퀘드라던지 이런것은 못 합니다.

Answer 1

다이어트 및 하체운동에 좋은 운동으로 관절에도 크게 무리가 없는 운동은 실내 싸이클링도 있고 계단 올르기도 비용없이 하기 정말 좋은 것 같습니다.

Answer 2

적당히 하체 근력을 유지 및 강화 시켜주는 운동인 맨몸 스퀘트와 유산소를 병행할 수 있는 계단 오르기를 매일 조금씩 실천해 나가신다면 좋은 효과를 보실 수 있지 않을까 생각됩니다.