안녕하세요. 충실한낙타176입니다.
답은 밤낮 상관없이 하루에 한번, 주 중 2~3번의 옳은자세로 꾸준하게 하시는게 건강에 도움이 됩니다
아무래도 해가떠있는 시간대의 아침, 12시±1시간 쯤이 가장 좋다고 봅니다
햇빛으로 인한 이로움, 피톤치드의 이로움, 시야확보도 되고
길을 잃었다해도 체온유지에 좀더 수월하며 밝아서 패닉없이
스스로 좀더 돌아다닐수 있습니다
저녁에는 시간을 잘못 맞추면 어두워 집니다
야간은 자주가던곳이 아니라면 부상의 위험이 높아지고
체온유지에도 문제가 생길수도 있고 길을 잃을 확률도있습니다
ᅳ앱 이용하시면 대충의 등산로 길은 나옵니다