생활
뇌운동을 하려면 어떤 운동을 해야 할까요?
요즘 이른나이에도 치매,알츠하이머 등이 많이 걸린다는 얘기에 걱정되어서 뇌운동을 좀 해볼까 하는데요. 뇌운동이라는 게 너무 막연해서 어떤걸 해야할지 모르겠네요. 뇌운동 추천해주세요.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 맑아라입니다.
저같은 경우에는 간단하게 외울거리를 줍니다 외국 만화를 많이봐서
영어를 배우고 있네요 이렇게 취미라던가에 연결시켜서] 배우고 외울거리를 찾아보시는건 어떨까요?
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
치매 예방으로 보통 카드게임이나 전략게임 독서등을 많이 추천하는 편입니다 앞에 말씀드린것들이 아니어도 인지능력을 높여줄수 있는 행위면 됩니다
안녕하세요. 뽀얀굴뚝새243입니다.
저도 치매 가족력이 있어서 평소에 책도 많이 읽고
메모하는 습관을 가지고 있으며 드럼도 배우고 있습니다.
손을 많이 쓰면 좋다고 합니다.
식습관은 오메가3,EPA 등 불포화지방산이 풍부한 들기름, 들깨, 참깨, 호두, 해바라기씨, 아몬드 등을 매일 조금씩 드시면
도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 정중한해파리168입니다.
우선 술과 담배는 뇌에 해롭습니다. 알코올성 치매를 가져올 수 있습니다. 요즘에는 두뇌발달 관련 영상이나 책 그리고 게임들이 많이 나와 있습니다. 그중에서 자신에게 맞는거 선택해서 지속적으로 뇌운동을 해보시면 됩니다.
