안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
운동 시에는 무게를 너무 무겁게 들지 않는 것이 좋으며, 통증이 느껴지면 즉시 운동을 중단하여야 합니다.
암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 위로 향하게 하는 동작입니다.
리버스 암컬: 손목을 구부리며 손바닥을 아래로 향하게 하는 동작입니다.
암프레스: 손을 모아 손가락을 깍지 끼는 동작입니다.
로테이션 컬: 손목을 돌리며 손바닥을 위로, 아래로, 왼쪽으로, 오른쪽으로 향하게 하는 동작입니다.
와인더: 손을 꼬아 손바닥을 마주하게 하는 동작입니다.
설명드린 운동이 글로만 보았을 경우, 인지하기가 쉽지않으니 블로그나 영상을 찾아보시는 것을 추천드립니다.
