한시간동안 걷는게 나을까요 한시간동안 자전거타는게 나을까요
운동을 하는데 있어서
한시간동안 걷는게 나을까요
한시간동안 자전거타는게 더 나을까요
자전거가 더 격해 보이지만
또 걷는거도 운동이 될꺼같고
어떤게 더나은건가요?
걷기운동롸 자전거를 타는건 모두 유산소운동으로 어떤운동이 더 좋다고 단정하긴 어렵습니다
서로 장점들이 각각있으니 비교는 어려운데 둘다 모두 좋다고보면될것같아요
개인적으로는 걷기가 좋은것같아요
걷기와 자전거 타기는 모두 유용한 유산소 운동입니다. 걷기는 관절에 부담이 적고, 몸 전체의 근육을 사용하여 심폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 반면에 자전거 타기는 더 강도 높은 운동으로, 더 많은 칼로리를 소모하고 근력을 강화합니다. 따라서 개인의 목표와 건강 상태에 따라 선택할 수 있습니다. 만약 관절이나 체력에 문제가 없다면, 자전거 타기가 더욱 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요
한시간동안 걷는게 나을까 한시간동안 자전거타기
둘중에 운동량을 고른다면 자전거타기이고
운동과 평소에 고민하던 일들을 정리하고싶다면
걷기가 나을겁니다
아무쪼록 저의답변이 조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
당연히 운동을 하는 차원이라면 한시간동안 걷기 운동을 하는것보다 자전거 운동을 하시는게 훨씬 더 운동에 도움이 많이 되고 좋습니다
반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다
운동량을 생각하면 자전거가 나은것같아요
근데 간단히 하자면 걷기가낫죠
운동량을 생각한다면 1시간 동안 자전거 타는 게 제일 좋습니다. 걷는 것도 좋지만 1시간 동안 자전거는 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.
자전거도 좋은 운동일 수 있지만 특정자세가 안좋을수 있고 잘못하면 역효과가 나타날수 있어서 자전거보다는 걷기가 더 효과적이라고 봅니다
걷기와 자전거를 고민하기에앞서 어떤 효과를 위한것인지 생각하고 결정하는게 좋아보입니다. 유산소운동과 전신운동, 건강을 위해서라면 조금 빠르게 걷는것을 추천드려요.
