한시간동안 걷는게 나을까요 한시간동안 자전거타는게 나을까요

Question

운동을 하는데 있어서

한시간동안 걷는게 나을까요

한시간동안 자전거타는게 더 나을까요

자전거가 더 격해 보이지만

또 걷는거도 운동이 될꺼같고

어떤게 더나은건가요?

Answer 1

걷기운동롸 자전거를 타는건 모두 유산소운동으로 어떤운동이 더 좋다고 단정하긴 어렵습니다

서로 장점들이 각각있으니 비교는 어려운데 둘다 모두 좋다고보면될것같아요

개인적으로는 걷기가 좋은것같아요

Answer 2

걷기와 자전거 타기는 모두 유용한 유산소 운동입니다. 걷기는 관절에 부담이 적고, 몸 전체의 근육을 사용하여 심폐 기능을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 반면에 자전거 타기는 더 강도 높은 운동으로, 더 많은 칼로리를 소모하고 근력을 강화합니다. 따라서 개인의 목표와 건강 상태에 따라 선택할 수 있습니다. 만약 관절이나 체력에 문제가 없다면, 자전거 타기가 더욱 효과적일 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요

한시간동안 걷는게 나을까 한시간동안 자전거타기 

둘중에 운동량을 고른다면 자전거타기이고

운동과 평소에 고민하던 일들을  정리하고싶다면

걷기가 나을겁니다

아무쪼록 저의답변이 조금이나마도움이되시길바래요

화이팅하세요!!! 

Answer 4

당연히 운동을 하는 차원이라면 한시간동안 걷기 운동을 하는것보다 자전거 운동을 하시는게 훨씬 더 운동에 도움이 많이 되고 좋습니다

Answer 5

반갑습니다 궁금증 해결에 도움을드리고있는 동네지식인입니다

운동량을 생각하면 자전거가 나은것같아요

근데 간단히 하자면 걷기가낫죠

Answer 6

운동량을 생각한다면 1시간 동안 자전거 타는 게 제일 좋습니다. 걷는 것도 좋지만 1시간 동안 자전거는 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.

Answer 7

자전거도 좋은 운동일 수 있지만 특정자세가 안좋을수 있고 잘못하면 역효과가 나타날수 있어서 자전거보다는 걷기가 더 효과적이라고 봅니다

Answer 8

걷기와 자전거를 고민하기에앞서 어떤 효과를 위한것인지 생각하고 결정하는게 좋아보입니다. 유산소운동과 전신운동, 건강을 위해서라면 조금 빠르게 걷는것을 추천드려요.