생활
1만보걷기와 자전거타기 둘중 어떤 것이 나을까요?
1만보 걷기
대략 1시간 30분에서 2시간정도 걸리더군요
자전거 30분타기
둘중 어떤 운동이 더 나을까요?
1만보걷기는 시간대비 효율이 크게 없는듯한 느낌이고
일단 시간이 너무 오래 걸려서 조금 그렇더군요
그래서 시간 짧게 하고 자전거를 탈까 싶은 생각이라
어떤 것이 나을지 궁금하네요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 프렌치 깡패66입니다.
뛰다가 빠르게 걷기를 반복하여 주면 제일 좋습니다
약30분만 해줘도 큰 효과를 볼수 있습니다
안녕하세요. 사려깊은딩고107입니다. 운동시간과 강도를 고려하여 꾸준히 더 할수 있는 운동이 더 효율적이라고 생각합니다. 자전거타기는 공간적 제약을 받을수 있지만 하체운동에는 더 효과적일수 있습니다. 1만보걷기는 평소걷기를 선호하시는 분들에게는 어렵지 않으나 운동효과가 자전거에 비해 떨어질수도 있겠네요. 운동하다 지루하지 않게 3일 걷기 3일 자전거로 번갈아 하는것도 재미있게 운동할수 있는 방법이겠네요~^^
즐겁게 꾸준히 운동하시길 바랍니다