운동을 시작하려 합니다..고수님 조언줌요
운동을 잘 모르는데
순서를 어떻게 시작하면 좋을지.조언 부탁드려요
런닝머신을 먼저 하는게 맞는건지..
맞다면 그다음에 무엇무엇을 해야 하는지 궁금해요
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 메타스터디입니다.
러닝 머신 또는 간단히 걷기 20분 정도 하신후에
팔굽혀 펴기 15개 X 5세트
앉았다 일어서기 15개 X 5세트
철봉에 매달리기
윗몸 일으키기 15개 X 5세트
이러한 근력운동을 하시면 됩니다
