아하

의료상담

기타 의료상담

탈퇴한 사용자

탈퇴한 사용자

하루에 만보 걷는 것이 건강에 해로운가요?

반갑습니다.

아내는 10년 정도 하루에 만보를 걷고 있습니다.

이것이 약간 중독성이 있어서,

하루에 만보를 걷지 않으면 몸이 편안하지 않다고 하네요.

그런데,

최근에 하루에 만보를 걷는 것이 너무 무리한 운동이라며,

건강에 좋지 않다고 하는 뉴스기사를 읽었습니다.

그 기사에는 하루에 5천보 이상은 몸에 무리가 갈 것이라고 했습니다.

약간 걱정이 되어서 질문을 드립니다.

아내를 말려야 할까요?

아니면 그냥 놔둬도 될까요?

    8개의 답변이 있어요!

    • 김명훈 의사

      김명훈 의사

      마취통증의학과 전문의

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      운동에 절대적인 기준이라는 것은 없습니다. 질문자분의 아내분께서 만보를 걷는다고 하더라도 무릎이나 발목, 허리 등 관절에 무리가 없다면 걷기 운동을 유지하셔도 괜찮습니다. 다만, 관절, 특히나 무릎 관절은 소모성 관절이기 때문에 많이 사용하면 그만큼 빨리 닳게 됩니다. 그래서 과도한 운동은 퇴행성 관절염을 일으킬수 있습니다. 한번 전문의의 진료를 받아보시고 관절이나 인대 등의 상태를 확인해 본 후 운동량을 줄일지 그대로 유지할지 결정하시는게 좋겠습니다.

    • 빼어난치와와253

      빼어난치와와253

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 조인영 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      건강에 해롭지 않습니다만 무릎이 좋지 않은 분들이 하기에는 무리가 있을 수 있지요. 그래도 그나마 무릎에 무리가 덜 가는 운동이므로 꾸준히 시행 하셔도 됩니다. 물론 주객이 전도 되어 1만보 라는 그 목표에만 매몰되어 무릎통증을 참고 억지로 걷는 것은 좋지 않고 내 몸 상태에 맞추어 가감해야 합니다.

    • 권준구 재활의학과 전문의

      권준구 재활의학과 전문의

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      일상속에서 만보가 아닌 만보를 한번에 걷는다면 두세시간 정도는 걷는다는 것이므로 무릎에 무리가 좀 갈수는 있습니다. 스마트 워치 등을 이용해서 평소 걷는 횟수까지 합쳐서 만보라면 큰 문제는 없어 보입니다.

    • 안상우 치과의사

      안상우 치과의사

      목동안치과의원

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      무리하게 걷지 않고 걷기를 할때 무릎에 통증이나 부담이 없다면 걷는것은 건강에 도움이 됩니다.

      운동을 하지 않으면 불편함을 느낀다면 걷기운동을 하시되 무릎에 부담이 가지 않도록 중간에 휴식을 자주 가지도록 권유하는것이 좋아요.

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      평소에 걷지 않다가 바로 만보를 걷는것은 좋지 않겠지요

      서서히 양을 늘려가면서 운동을 하시기 바랍니다.

      가까운 의원 혹은 병원 내원하셔서 전문의의 문진, 신체진찰 및 추가 영상학적 정밀검사를 해보시길 권유드립니다.

    • 김승현 신경외과 전문의

      김승현 신경외과 전문의

      하남허리튼튼신경외과

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      너무 무리하게 걸으실필요 없다고 합니다.

      다른 근력 운동을 해주시기 바랍니다

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

      항상 건강하고, 행복하세요.

      김승현 의사 드림


    • 정진석 치과의사

      정진석 치과의사

      대학병원 통합치의학전문의

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      관절이 너무 안 좋다면 만보 이상의 걷는 것이 안 좋을 수 있습니다. 하지만 특별한 몸에 이상이나 관절 이상이 없다면 만보 걷는 것은 오히려 폐순환 및 다양한 근골격계 질환에 효과적일 수 있습니다. 하루에 만보를 걷지 않으면 몸이 편안하지 않은 것은 심리적인 문제일 가능성이 있습니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

      정진석 치과의사 드림

    • 옥영빈 의사

      옥영빈 의사

      홍성의료원

      ∙

      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      아내분께서 10년 동안 하루에 만 보를 걸어왔는데 특별한 문제가 없었는데 기사 하나를 보았다고 굳이 말릴 필요는 없습니다. 만 보를 걷는 것 자체는 큰 문제가 없으며, 그로 인해 무릎 통증 등의 증상이 있다면 운동 강도를 줄이는 것이 바람직합니다.