하루에 만보걷는게 건강에 도움이 될까요?

Question

건강을 위해 가까운 거리는 최대한 걷고 하루에 만보 정도는 걸을려고 노력하는데. 만보 걷는게 오히려 안좋다는 얘기도 있더라고요. 하루 만보 걷기가 건강에 도움이 될까요?

Answer 1

만보든 더 적은 걷기던지 안 움직이는거보다는 무조건 좋다고 생각해요. 그리고 만보가 안되도 7000보 정도만 해도 건강관리에 도움이 된다고 하더라구요. 무리가 없다면 걷는건 좋은거같아요.

Answer 2

하루에 만보를 걷는 것과 만보를 걷지 않는 것을 비교하면 만보를 걷는 것이 건강에 더 좋다고 볼 수 있습니다. 체력적으로도 좋고 근육 증가에도 좋습니다. 다만 드라마틱한 효과를 보기에는 어렵다고 생각합니다.

Answer 3

하루 만보 걷기는 일반적으로 심혈관 건강, 체중 관리, 스트레스 완화에 도움이 됩니다.

문제는 체력이나 관절 상태에 따라 무리할 거 없이 하루 6000-7000보 정도로도 충분하다는 데 있습니다.

본인 체력에 맞춰 조절하면 될 것을 10000이라는 숫자에 매몰되고 또 앱테크 보상을 위해 굳이 무리하게 채우려는 과정에서 탈이 나는 것이죠.

Answer 4

꾸준히 만보를 걸어주는것 만으로도 건강에 아주 이롭고 긍정적인 효과를 가져다 줄수있답니다.

만보를 꾸준히 걷는것 만으로 심폐기능과 근골격계강화로 면역력도 덩달아 올라가며 고혈압 당뇨등의 성인병 예방과 개선에도 효과적이며 뇌건강에도 좋아 치매예방까지 되는 효과까지 있다고 하니까요.