위 묵직함, 구역감 느껴질 때 에너지 보충용으로 초콜릿 먹어도 되나요??

Question

성별

여성

나이대

20대

어제 죽먹다가 위 묵직함, 구역감 느껴서 오늘은 죽 구역감 느끼지 않을 정도로 조금만 먹었는데 일을해야해서 에너지 보충용으로 가나 초콜릿 먹어도 될까요?

Answer 1

위가 묵직하고 구역감이 있는 상태에서는 초콜릿은 권장되지 않습니다. 초콜릿은 지방과 당분이 많아 위 배출을 지연시키고, 위산 분비를 자극해 메스꺼움이나 더부룩함을 악화시킬 수 있습니다. 특히 공복이거나 위장 기능이 예민해진 상태에서는 증상이 더 두드러질 수 있습니다.

에너지 보충이 필요하다면 소량의 흰죽, 바나나 반 개, 미음, 식은 감자나 크래커처럼 기름기 적고 자극 없는 탄수화물이 상대적으로 안전합니다. 당이 필요하다면 초콜릿 대신 묽게 탄 이온음료나 소량의 꿀을 미지근한 물에 타서 섭취하는 편이 위 부담이 적습니다.

구역감이 지속되거나 구토, 복통이 동반되면 무리한 섭취는 피하고 증상 호전 후 식사를 늘리는 것이 보수적으로 안전합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

에너지 보충을 위해 초콜릿 섭취를 생각하실 수 있겠으나 초콜릿의 높은 지방과 당분, 카페인 성분이 장과 위를 자극하고 소화 부담을 가중해 복통, 설사, 위염 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 피할 것을 권합니다.