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신속한표범254

신속한표범254

바른자세로누워있는데허리척추뼈가아픈이유?

성별

남성

나이대

47

예전에허리디스크시술(레이저)을한적이있습니다

한동안괜찮다가최근에와서잠자리에들려고바른자세로누우면허리척추뼈가튀어나와눌리는기분은왜이얼까여

    2개의 답변이 있어요!

    • 김경태 의사

      김경태 의사

      에스병원

      ∙

      안녕하세요. 김경태 의사입니다.

      허리 근력 약화로 인한 통증일 가능성이 높습니다.

      허리근육 운동은 코어근육을 ,강화시키는 것입니다. 대표적으로/ 플랭크. 동작이 있습니다. 1분가량 버티는걸 목표로 해보세요. 이외에도 버드독, 힙.브릿지 등의 운동이 있습.니다만 처음에는 무리하/지 마시고 천천히 하시기 바랍니다..

    • 최병관 내과 전문의

      최병관 내과 전문의

      Awal Medical Centre, Sarina

      ∙

      안녕하세요. 최병관 의사입니다.

      누운 상황에서 허리가 아프다면 현재 매트리스가 지나치게 푹신하거나 경도가 없어 요추 후만을 유발하지 않는지 의심해 볼 필요가 있습니다. 해당 경우에는 수핵이 뒤로 밀려나올 가능성이 있고 이로 인해 요통이 유발될 수 있어 적당한 경도로 요추를 지지해주는 매트리스가 허리에는 도움이 될 것 같습니다.