순간 화가날때 어떻게 스스로 릴렉스 하시나요?

Question

평상시에 화가 많은건아닌데

순간 화가 확 올라올때가 있잖아요

그럴때 스스로 어떻게 내마음을 릴렉스 시키나요?

요즘 순간화때문에 사고칠까봐 걱정이되서 물어보아요

Answer 1

안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다.

일이 잘못되면 안되기에 가족들 얼굴을 생각하며 버티거나 심호흡을 크게 해봅니다. 인생은 길고긴 마라톤이니까요.

Answer 2

안녕하세요. 후련한토끼입니다.

순간적으로 화를 나는 것을 절제잘하시고 참으셔야 합니다.

하지만 이런게 쌓이면 병이 될 수 있기에 운동 등으로 스트레스를 해소하세요.

Answer 3

안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.

순간 화내고 나서 후회할 제자신을 생각해서 당사자 앞에서 화내는걸 최대한 참는거 같습니다.

제가 화내는 상대방도 가정이 있을텐데 하는 생각에 그 자리를 벗어나려고 노력하는거 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 금쪽같은극락조223입니다. 심호흡하면 몇분간하시면 많이 나아집니다 5초 들이시고 5초 내밷고 천천히 하시면

Answer 5

안녕하세요. 심각한느시56입니다.

화가 나면 심호흡을 한 후 차가운 물 한잔을 마셔보세요. 좀 진정이 될 겁니다.

아니면 차가운 물로 샤워를 해보세요.

Answer 6

안녕하세요. 영민한돌고래183입니다.

찬바람쐬고 아아 한잔마시면서 화를 삭히고 다시 생각해봅니다.

나이가 드니 버럭하는 경우가 생기더라구요.

Answer 7

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

화가 나셨을 때 깊은 숨을 3번 정도 들이쉬거나,

1부터 10까지 숫자를 세면 좋습니다.

금방 가라 앉더라구요.