과거에 안좋았던일이 생각나는 심리는 무엇일까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스를 많이 받으시는 경우에 그럴 수 있습니다. 밖에 나가셔서 산책 또는 조깅을 해주신다면 조금이나마 감정 컨트롤을 하는데 도움이 되실겁니다.

명상을 한 번씩 해주시는 것도 아주 좋습니다.

클래식음악을 들어주거나 인생에 대한 미래의 계획을 세워보는 것도 좋은 방법입니다.

심리상담을 하시는것은 가격에 따라 다르고, 이력에 남게되거나 하진 않습니다.

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

과거의 안좋았던일

즉 트라우마가 지속적으로 발생한다면

심리치료를 통해서 충분히 호전될 수 있습니다

다만 상담 비용은 각각 다르기때문에

근처 상담소에 문의하시는 것이 좋고

이력은 남지 않습니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 신은혜 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오래전 일들이 트라우마처럼 남아서 질문자님을 불안하게 만들고 있군요 그럴때마다 많이 힘드실것 같아요..

심리상담으로 호전이 될수 있습니다 이력은 아마 의료기록으로 남을까봐 걱정하시는 것같은데 정신과 진료의 경우 그러하고 일반 상담센터는 관련이 없습니다

상담비용은 공공기관을 이용하시면 무료이거나 매우 저렴하고 일반 사설 센터는 적게는 6,7~15만원으로 경력과 센터 방침에 따라 다양합니다

꼭 상담으로 도움받으시면 좋겠네요~

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은혜 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 어떤 일이 있었는지 정확하게 알수는 없지만.. 분명한것은 과에게 충격에서 헤어나오지 못하고 있는듯 합니다. 그때의 상처가 마음 한켠에 지속적으로 남아 힘들게 하고 있는거죠!!

가능하다면 스스로 그때의 일에 대해서 뒤돌아 보면서 정리하고 끊어내는 연습을 하시길 바랍니다.

무엇보다 본인 스스로 자존감을 높이시고 누구나 실수 할 수 있고 누구에게나 아픔과 상처는 있습니다.

고민자님께서 누군가로 부터 받은 상처가 잊혀지지 않고 마음에 남아 힘드신거라면 그 사람을 용서하고 잊으세요~ 분명 고민자 분도 누군가로 부터 생각지 못하고 상처를 주셨을 수 있습니다.

사람으로부터 받는 감정은 좋을 수도 나쁠 수도 있습니다. 그 감정을 어떤 방식으로 받아들이고 어떻게 극복하는지는 본인 스스로에게 결정권이 주어지니 주변에 너무 흔들리지 마시고 스스로 극복해 보시길 추천 드립니다.

상담을 통해서 속마음을 꺼내 놓는것으로 풀릴 수는 있지만, 스스로 문제를 해결할 수 있는 능력의 가치가 상실 할수 있으니 스스로 최대한 그때의 기억을 뒤돌아보며 용서하고 마음의 상처를 치유해 보는 것이 가장 스스로의 발전에 도움이 되는 방법이라 생각됩니다.

그럼에도 도저히 견딜 수 없을 만큼 심리적으로 불안하시다면 전문병원을 통해서 치료를 받으시길 권합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과거의 트라우마의 기억은 시간이 지나도 남아있을수밖에 없습니다.

그것이 나에게 자극을 주고 비슷한 상황이 오게되면 안좋은 패턴으로 나타날수있습니다

정기적으로 상담을 받으면 이것은 좋아질수있습니다

그때의 감정을 해소하는작업이나 현재 스트레스나 나를 탐색하는 작업을 하면 도움이 됩니다.

비용의 경우 각 회기마다 차이가 있으며 센터마다 상의하니 직접문의하면 좋을듯합니다.

상담에 대해서 센터에는 기록이 남으나 이것을 취업이나 어떤 것에 불이익은 없으니 안심하셔도 좋을듯 합니다.