건강관리
시래기밥이 장건강과 다이어트에 도움이 될까요?
요즘 김장철 앞두고 배추부터 무가 시중에 많이 나옵니다.
그래서 다발무를 사서 무청은 따로 삶아서 시래기 밥을 해먹으려고
합니다. 포만감도 있고 속이 편해서 건강에 좋을 것 같다는 생각이 드네요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
시래기 밥 같은 경우는 칼로리가 낮고 식이섬유가 많이 들어 있어서 다이어트나 변비에 도움을 주고
장도 편안하게 해줍니다 그리고 여러가지 비타민이나 미네랄 역시도 많이 들어 있씁니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
시래기에는 비타민D,식이섬유 등이 많기때문에 장건강 등에 도움을 줍니다. 함께 밥을 지어먹으면 건강에 도움을 줍니다