멀티비타민 철분 오메가3 순서 궁금해요
멀티비타민 철분 오메가3 순서 궁금해요
챙겨먹어보려는데 어려워요ㅜ
다같이 먹어도되는건가요?
제가 일하는시간이 오전10부터 오후10시인데
밥시간이 오전11시 오후3시입니다..
그 이후 공복이거나 야식을 먹기도해요
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
멀티비타민과 오메가3는 식후가 권장되며
철분은 공복에 흡수율이 높아집니다
다만 철분은 공복에 복용 시 위장장애가 생길 수 있어
불편하신 경우 식후에 복용하셔도 괜찮습니다
멀티비타민의 미네랄 성분이 철분과 흡수 경쟁이 생길 수 있어
멀티비타민과 철분제는 시간 간격을 띄워 주는 것이 좋습니다
오메가3는 특히 기름진 식사 후 흡수율이 약간 더 높아질 수 있습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
다같이 복용하시면 멀티비타민의 미네랄과 철분제가 서로 상호작용하여 흡수율을 낮출 수 있으므로 간격을 두시는걸 권해드리며 철분제의 종류에 따라 다르나 2가 철이라면 식전 복용하시고 식후에는 멀티비타민과 오메가 3를 복용하시는걸 권해드리빈다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
멀티비타민 철분 오메가3 복용시에 오전11시에 다함께 식후에 복용을 하셔도 괜찮습니다.
철분제 복용후에는 유제품, 카페인은 철분흡수를 방해할수 있기에 1시간 이상 시간차를 두길 권장드립니다.
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
멀티비타민과 철분제, 오메가3 사이에 복용순서는 상관없습니다
오전 11시 식사 후 멀티비타민, 오메가3
오후 5시 넘어 공복에 철분제
이렇게 복용하시는 것을 권장드립니다
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
멀티비타민은 11시 식후에 복용하시고 오메가3는 3시 식후에 바로 복용하시기 바랍니다. 철분제는 공복에 따로 복용하시면 흡수가 잘됩니다.