성장기 아이식단관리 어떻게 하는것이 좋을까요?

Question

한참 클 나이인지 요즘 들어 고기류를 유독 찾는데

평소보다 고기류를 많이 챙겨주는데도 부족한지

매번 고기를 찾는데

원하는데로 먹이면 건강에 안좋을까? 비만이 될까?

지금 안 먹이면 안 클까봐 걱정도 되네요.

성장기 아이들 식단 어떻게 관리하는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

키 성장을 위해서라면 단백질과 칼슘을 많이 섭취해주셔야합니다.

단백질은 육류, 생선, 콩, 두부, 유제품, 계란 등에 많으며

칼슘은 뼈째먹는생선, 해산물 등에 많이 들어가 있습니다.