안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
직접 신체 진찰이 필요하겠으나 음식이 체했거나 소화 기능이 급격히 떨어졌을 때, 위장 장애가 신체 전반의 자율신경계에 영향을 미쳐 울렁거림(구역감)뿐만 아니라 두통, 식은땀, 오한(추웠다 더웠다 하는 증상)이 동반되는 경우가 매우 많습니다.
또한 체한 증상 외에도 몸살 감기가 오거나 컨디션 저하로 인한 편두통이 시작될 때 위와 같은 전신 증상이 함께 나타날 수 있습니다.
당장 병원에 가기 어렵다면 울렁거림이 심할 때 물을 벌컥 마시면 구토를 유발할 수 있으므로 따뜻한 물을 아주 조금씩 입안을 적시듯 마시도록 하고, 몸이 춥고 더웠다 하는 오한이 있을 때는 담요나 핫팩 등을 이용해 배와 손발을 따뜻하게 해주면 혈액순환이 촉진되어 울렁거림 완화에 도움이 됩니다.
속이 편안해질 때까지 무리하지 마시고, 배를 시계 방향으로 부드럽게 마사지해 주고, 억지로 토하면 식도나 위장에 자극을 주어 두통과 울렁거림이 더 심해질 수 있어 피해야 합니다.
당분간은 소화가 안 되는 음식, 기름진 음식, 유제품 등은 절대 드시지 말고 완전히 속을 쉬게 해주기 바랍니다.
만약 증상이 지속되거나 열이 심해지고 극심한 복통이나 구토가 멈추지 않는다면, 내일이라도 반드시 가까운 내과나 응급실에 방문해 진료를 받을 것을 권장 합니다.