불면증 및 공황장애, 알콜의존증 극복방법

공황장애로 인해서 불면증이 심해지고 알콜의족증으로 인한 크고작은 일들이 많아졌습니다. 현재 약물지료하며 금주중인데 좋은 개선방안없을까요