아이의 감정 기복을 줄이는데 도움이 되는 활동은 뭐가 있을까요?
아이가 최근 감정 기복이 심해져서 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 울음을 터뜨리고, 때로는 과도하게 흥분하기도 한다면 아이가 감정을 더 잘 조절할 수 있도록 도와주는 활동이나 방법이 있을까요?
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이의 감정 기복을 줄이는 데 도움이 되는 활동들은 다양합니다. 먼저, 감정 차트 만들기를 통해 아이가 자신의 감정을 인식하고 표현하는 능력을 기를 수 있습니다. 이모티콘이나 그림을 사용해 다양한 감정을 시각화하면 아이가 자신의 감정 상태를 더 쉽게 이해할 수 있습니다.
호흡 운동도 효과적입니다. '꽃 향기 맡고, 촛불 끄기'와 같은 간단한 호흡 기법을 가르쳐주면 스트레스 상황에서 감정을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 마음 챙김 활동으로 간단한 명상이나 요가를 함께 해보는 것도 좋습니다. 이는 아이가 현재에 집중하고 감정을 인식하는 데 도움을 줍니다. 그리고 감정 매칭 게임은 아이의 감정 어휘를 풍부하게 하고 이해력을 높이는 데 효과적입니다. 다양한 감정을 나타내는 카드와 그에 해당하는 상황을 매칭하는 게임을 통해 아이는 다양한 감정과 그 원인을 이해할 수 있습니다. 또한 역할 놀이도 좋은 방법입니다. 다양한 감정적 상황을 설정하고 아이가 그 상황에서 어떻게 반응할지 연습해보는 것은 실제 생활에서 감정을 조절하는 데 도움이 됩니다. 이야기 들려주기도 효과적입니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 감정을 조절하는 부분이 미숙한 이유는 감정을 제어하는 방법을 모르기 때문 입니다.
그렇기에 부모님은 아이에게 감정을 조절하고 제어하는 방법을 알려주면 좋을 것 같은데요.
아이에게 화가 나고 짜증이 나는 감정이 생기면 잠시 숨을 길게 들이마시고 내쉬기를 하면서 마음을 진정시켜야 함을 알려주세요. 그리고 어느 정도 마음이 진정되면 머릿속으로 자신의 감정을 정리하고 차분하게 마음을 가라앉힌 후 조용히 부모님에게 다가와서 언어로 조곤조곤 또박또박 부드럽게 자신의 감정을 전달할 수 있도록 지도를 해주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
본인의 감정을 잘 이해하고 다스리는 방법을 알려 줘야 합니다.
하루에 있었던 일과 감정을 일기나 그림으로 그릴 수 있습니다.
아이에게도 스트레스를 해소 하는 방법으로 산책이나 운동을 하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이의 감정기복을 줄이는 데 도움이 되는 활동은 아이가 자신의 감정을 인식하고 조절하는 능력을
키울 수 있도록 돕는 활동들이 좋습니다
간단한 심호흡 운동이나 이완훈련을 통해서 아이가 감정을 조절할 수 있도록 해주세요
아이가 흥분하거나 화가났을 때 이런 훈련을 통해서 진정할 수 있습니다
또는 간단한 명상이나 차분한 음악을 들으면서 아이가 편안하게 시간을 보내도록 도와주세요
짧은 시간동안 눈을 감고 자기자신과 연결되는 시간을 가지도록 유도할 수 있습니다
명상은 아이가 자신의 내면을 돌아보며 감정을 차분히 다스릴 수 있게 도와줍니다
아이의 감정기복을 줄이려면 정서적지원과 규칙적인 활동이 중요합니다
다양한 활동을 통해서 아이가 감정을 인식하고 표현하며 조절하는 능력을 키울 수 있도록 도와주세요
