생활
긴팔 긴바지입고 햇빛을 쐬어줄때 비타민 D
햇빛만 쐬어주어도 비타민 D 합성이 이루어지나요? 옷을 긴팔 긴바지 입고 손과 얼굴만 드러난 상태에서 하루에 몇분이상 햇빛을 보면 비타민D 영양제는 섭취 안해도될만큼 합성이 될까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀한꾀꼬리60입니다.
햇빛으로 비타민D 합성을 하시려면 최소 20분 이상 선크림을 바르지 않은 맨살을 노출해주어야 합니다. 살이 벌겋게 올라올 정도가 되어야 비타민D가 합성된다고 본다하니, 긴 옷을 입는 경우 소매를 걷어 팔에 햇빛을 노출해주는 게 좋을 것 같습니다.