중학생 아이의 규칙적인 생활 리듬 만들기 방법은?

Question

안녕하세요

아이의 일상적인 생활 리듬을 만들기 위한 방법, 수면, 식사, 놀이 시간 등 규칙적인 패턴 설정의 중요성과 실천 방법에 대해 설명해 주세요.

내용 답변 주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

규칙적인 생활 패턴을 만들기 위해서는 스스로 하루 일과표를 짜는 것이 좋습니다.

거기에 수면, 식사, 놀이시간등 스스로 맞추어 실천 하도록 합니다.

수면 : 잠자리에 들기 전에는 격한 운동이나 미디어 시청은 금지하도록 합니다.

식사 : 식사 전에 간식은 먹지 않습니다., 정해진 시간에 정량을 먹기 위해 중요한 과정입니다.

놀이 : 정해진 놀이 시간을 지키기 위해 스스로 놀이 계획을 세우는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

규칙,규범,계획과 같은 사항들은 모든 아이들이 처음부터 다 잘알고 철저하게 지킬 수 있는 것은 아닙니다. 사람이 처음부터 다 잘 알고, 잘 할 수 없듯이, 부모님들께서 아이들에게 어떤 규칙이 있고 어떠한 약속을 지키며 살아가야 하는지 그때 그때 예를 들어서 설명해 주시거나 몸소 행동으로 보여주시면 더욱 좋습니다. 또한 함께 생활하다가 어떤 규칙들을 지켜야 하는지 함께 생각해 보면 가정에서 지켜야 하는 규칙들은 무엇인지 함께 정해보는 것도 교육적으로 도움이 될 겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.

중학생 아이의 규칙적인 생활리듬을 만들기 위해서는 규칙적인 시간에 수면을 취하고 일정한 시간에 일어날수있도록 하면 정해진 시간에 식사를 하는것이 좋습니다