한시간에 수분 2키로 뺄 수 있을까요ㅠ

Question

제가 예체능 전공이라서 이따가 체중검사를 해요. 근데 선생님이 정해주신 몸무게에서 2키로나 더 나가서 한시간 안에 빼야되는데 방법이 있나요ㅠ 일단 반신욕 생각하고있는데 반신욕으로 한시간에 2키로를 뺄수있나요 제발진짜급해여ㅠㅠㅜ 사람한명살린다치고도와주세요…

Answer 1

한시간안에 2키로를 빼려면 반식욕은 불가능하고 건식 사우나에 30분 이상 땀을 뽑는걸 추천드려요. 이게 가장 단시간에ㅜ몸에 수분을 뺄수 있는 방법이에요

Answer 2

질문자님 체중이 얼마나 나가느냐에 따라 성공 가능성이 갈립니다. 반신욕 같은 방법은 한 시간에 2킬로그램 감량이 불가능하고 무조건 유산소 타셔야 합니다. 평체가 80이상이라면 불가능한 얘기는 아니겠지만 70대면 성공 가능성이 상당히 떨어집니다..70미만이라면 불가능이라고 말씀 드릴 수 있을 것 같습니다..

Answer 3

반신욕보다는 옷을 두껍게 입고 계단을 뛰어 오르내리는 것이 더 나을 것 같습니다 그래도 목표 체중을 초과한다면 머리카락을 자르는 방법도 있습니다

Answer 4

한 시간 안에 반신욕만으로 2kg을 감량하는 것은 불가능하며 건강에 매우 위험하며, 한 시간 동안 면밀히 통제되지 않은 고온의 반신욕을 무리하게 지속하면 수분만 급격히 빠져나가 심한 탈수 현상, 열탈진, 심장 부하, 어지러움 및 실신을 유발할 수 있습니다. 격투기 선수들이 체중을 맞추기 위해 며칠간 수분 조절과 사우나를 병행하기도 하지만, 이는 전문가의 철저한 감독 하에 장시간 이루어지는 극단적인 방식이고 한 시간이라는 짧은 시간 내에 무리하게 땀을 빼려고 시도하다가 건강을 크게 해치거나 검사 직전 쓰러질 위험이 큽니다.