고민상담
몸이 피로감을 느낄 때 회복하는 방법이 뭐가 있을까요?
몸이 요즘 간이 안좋은건지 피로가 쌓인건지 진짜 정상이 아닙니다. 보양식을 먹으라는데 그걸로 나아지는 느낌도 없는데 다른 좋은 방법 없을까요?
12개의 답변이 있어요!
콩나물을 아침저녁으로드세요. 스테미너에 참 좋습니다
그리고 푸른잎채소를 많이 드세요 비타민, 미네랄, 식이섬유, 플라보노이드 등의 성분이 풍부하며, 세포 손상을 막아주고 염증을 억제시켜주며 여러 질환 예방에 좋은 영향을 줍니다. 만성 피로가 있으신 분들에게도 도움이 됩니다.
과일은 바나나를 자주드세요 트립토판이 세포토닌 성분을 분비해주며 피로회복에 도움이 됩니다. 이외에도 멜라토닌성분은 숙면을 취할 수 있게 이로운 역할을 합니다.
그리고 남자라면 정구지를 자주드세요 각종 비타민이 풍부합니다. 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 등이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다.안녕하세요 박식한 오리입니다.
몸이 피로함을느낄떄 제일 중요한것은 수면패턴입니다.
최대한 규칙적으로 충분한 수면을 취해야합니다
다른거 무슨약을먹든 음식을 섭취하든 결국 수면이 최고입니다.
근본적으로 체력을 키우는 것이 필요할 것 같아요. 저도 같은 상황이에요. 매일같이 피로감을 느끼고 아침에 일어나는 게 너무 힘들어요. 영양제나 건강에 좋다는 음식을 먹어도 제자리인 것 같은 느낌이에요. 저나 작성자님이나 체력이 많이 떨어져서 그런 것 같아요. 틈틈이 운동을 해서 근력을 키우고 활력을 찾는 법 밖에 없을 것 같네요.
저도 갑자기 몸에 피로감을 느껴서 하던 것들을 잠시 중단하고 쉬는 중입니다. 머리도 아프고 몸도 아프고 해서 뭘 제대로 할 수가 없더라고요.
운동도 집에서 간단히하고 스트레칭정도만 하고 있고요.
영양제도 챙겨먹고 자주 누워서 쉬고 하고 있어요.
병원도 좀 다녀와보려고 하고 있습니다.
조금 지나면 괜찮아지길 바라면서요.
안녕하세요
몸이 피로감을 느낄 때 회복하는 방법이 뭐가 있을지 궁금하신가봐요일단 적절한 수면시간이 제일 중요하니 최대한 주무시는게 좋아보입니다
그다음에 스트레스를 안받는게 중요할것같습니다
안녕하세요 하늘을 나는 딱다구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 몸에 피로감이 많이 있다면 제일 좋은 방법은 휴식을 취하는 방법이 가장 좋습니다. 아니면 따로 몸매 좋은 음식이나 영양제를 챙겨 드시는 것도 좋구요. 휴식이 제일 좋다고 생각 되네요.
병원에가서 피로도 검사부터
해보시는게 어때요?
피로가 아닌 다른 질병인지도
알 수 있거든요.
혹시나 질병인데
발견 못해서 심각해질 수도 있으니깐요.
피로가 쌓인게 맞다면, 거기서 처방도 해주실거에요.
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 저는 몸에 피로감을 느낄 때 삼계탕을 한 번씩 먹어 줍니다 도움은 되는 거 같고 가장 좋은 거는 스트레칭 같은 거를 자주 해 주시는게 좋아요 피곤할 때 오히려 스트레칭을 해 주면 피로감이 더 빨리 풀립니다
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 몸에 피로감을 많이 느낄 때 보양식 같은 거를 먹거나 아니면 면역력에 좋은 음식 같은 거를 드시는게 엄청 좋습니다 특히 장어라든지 마늘 청국장 두부 등등 면역력에 좋은 음식 등을 섭취해 주시면 엄청 좋습니다
안녕하세요 조용한 귀뚜라미 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 몸이 많이 피로감을 느끼신다면 푹 쉬는 방법이 가장 좋은데 그래도 계속 피로감이 있다면 인근 병원에 방문하여 진료를 받아 보시는 것이 좋을 것 같습니다. 어디가 이상이 있을 지도 모르니까요.