안녕하세요, 매일 식사 메뉴 고르시느라 정말 고민이 많으실 것 같아요!
저는 불고기와 쌈채소를 준비해서 먹었습니다. 늦은 저녁이라 속이 더부룩할까 봐 더 고민이 되실텐데요, 영양사 입장에서 소화가 잘 되면서도 영양 균형을 잡은 메뉴들을 다양하게 제시 도와드리겠습니다.
1 ) 지금 이순간에 어울리는 요리로는 따뜻하고 단백질이 풍성한 소고기 샤브샤브나 부드러운 연어 아보카도 덮밥을 뽑아보았습니다.
2 ) 만약에 직접 간단히 요리를 하신다면 위장에 부담이 적는 순두부 계란국에 밥을 살짝 곁들이거나, 포만감은 주면서 칼로리는 낮은 두부면 볶음을 추천해 드립니다.
그러나 늦은 시간이 만큼 질문자님도 손 놓고 편히 쉬셔야 하니 배달의 힘을 빌리시는 것도 괜찮은 선택이라 생각합니다.
배달 메뉴로는 기름진 치킨보다는 기름기를 쏙 뺀 담백한 보쌈에 쌈 채소를 가득 챙겨주시거나, 신선하고 가벼운 회 종류, 아니면 속을 따뜻하게 데워줄 쌀국수가 아주 좋겠습니다.
채소류는 꼭 함께 챙겨주시어, 오늘 밤은 요리 스트레스 내려놓으시어 속 편안하고 행복한 저녁 시간 보내시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^