손목이 아플때 어떤 운동이 좋을까요?

손목이 아픕니다. 당기는 느낌과 통증이 수반되는데 어떤 운동이 좋을까요? 또한 좋은 치료방법이 있으면 추천 부탁드립니다. 병원내방시 어떤 진료가에 가서 검진을 받아야하는지도 알려주세요