발목에 염증이 많은 경우 걷기 운동이 좋은가요?

Question

어머니께서 발목에 염증이 많아서 아파하십니다. 병원을 다니면서 약을 복용중인데요, 아프다보니 걷는양이 줄어 운동량이 많지 않습니다. 그래서 제가 생각하기에는 악순환이 계속 되는 것 같습니다.

1. 이렇게 발목 염증이 많아 아픈 경우 고통을 느끼는데도 걷기 운동을 하는게 좋을까요? 적정한 정도를 걸어야 한다면 그 적정량을 어떻게 알 수 있을까요?

2. 염증이 있다보니 환부에서 열이 나는데요, 이럴경우 냉찜질이 좋을까요? 온찜질이 좋을까요?

감사합니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 임남규 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

걸을 시에도 통증이 있을 정도의 염증은 심한 상태로 보입니다.

걷기 운동은 이로움보다 해로움이 더 많을 것이며 관절 운동도 적게 할 것을 추천드리며

열이 날 시에 온찜질은 염증을 더 악화시킬 수 있으니 절대 하지 마시고 냉찜질을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 발목 통증이 심할 때는 운동은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭을 하거나 발목을 사용하지 않는 운동도 괜찮을 듯 합니다.

2. 물리적인 자극에 의해서도 염증이 생길 수는 있습니다. 따뜻한 느낌이라면 냉찜질을 하시는 것이 좋습니다.

서민석 드림