고혈압과 당뇨가 있는데 과일 섭취에 대해 조언 부탁드립니다

Question

성별

남성

나이대

52

최근 건강검진에서 고혈압과 당뇨 진단을 받았습니다. 의사 선생님께서 식단 조절이 중요하다고 하셨는데, 과일 섭취에 대해 궁금합니다.

고혈압과 당뇨에 좋은 과일이 있다고 들었는데, 어떤 과일을 얼마나 먹어야 할까요?

혹시 피해야 할 과일도 있나요?

건강에 도움이 되는 과일 섭취 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

과일에는 당분이 많이 있기 때문에 당뇨 환자는 되도록이면 과일은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 고혈압과는 크게 상관 없겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

당뇨가 있는 분들은 과일 드실때 공복에 드시는것이 좋습니다 식후에 드시면 혈당이 올라갈수 있습니다

자몽, 토마토, 바나나, 사과, 키위 등이 좋습니다

이러한 과일들은 각각 칼륨, 리코펜, 마그네슘, 폴리페놀, 비타민 C와 같은 성분이 풍부하여 혈압을 조절하는데 도움이 될 수 있습니다.