수험생 영양제 제발 ㅠㅠㅠ 추천해주세요

Question

성별

여성

나이대

19

체력이 너무 떨어져서 수액도 맞는데 너무 힘들어서요 글루콤하고 이뮨 컴플렉스(가끔) 그리고 박카스 이렇게 먹는데

뭘 더 먹어야 좋을까요 모르겠어요 ㅜㅜ

불안 불면증 심해서 정신과에서 불안장애랑 우울증약도 먹고있긴해요

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

테아닌과 아쉬아간다 추출물을 추천드립니다. 수면이랑 불안증관련해서 먼저 조절을 하시는게 좋아보이네요.

Answer 2

안녕하세요.

수험생영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복에 도움이 되는 비타민B군, 비타민C, 아르기닌 등을 복용 할 수 있습니다. 피곤한 날에는 카페인 혹은 타우린을 추가로 드실 수 있습니다. 면역기능과 원활한 배변활도을 위해 유산균을 아침 공복에 드셔도 좋겠습니다. 적절한 휴식이 영양제보다 중요하므로 무리하지 않는 생활습관을 갖는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

체력이 너무 떨어져있다면 태반+비타민b군이 들어있는 약을 같이 드셔보세요.

체력저하에 좋은 약입니다.

Answer 4

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

체력이 너무 떨어진 경우 고함량비타민B군을 추가로 드셔도됩니다.

불안, 불면증이 있다면 마그네슘, 칼슘을 고용량 추가하셔도 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

박카스같은 카페인음료늘 가급적 줄이시고 항불안,항우울증약을 복용하시므로 상호작용을 확인하고 영양제를 복용하셔야하겠습니다. 식사를 잘하시고 숙면을 취하시는것이 중요하며 유산균제는 장을편하게 하고 영양흡수를 증가시킬뿐만아니라 신경계안정을 위해서도 필요한만큼 꼭 복용하시고 오메가3도 복용하시면 좋겠습니다. 단기적으로 기력을 회복하고 에너지활력을 주는 영양제는 많겠으나 전체적인 대사균형,안정이 더욱 중요할것으로 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 김성엽 약사입니다.

개인적으로는 영양제의 경우, 현재 복용하시는 영양제로도 이미 충분하다고 생각됩니다. 무엇을 더 먹는 것으로 해결을 하시려 하기보단 오히려 조금 더 부담을 줄이시고, 차라리 걷기라도 30분 정도 하시면서 마음을 쉬게 하는 것이 현재의 문제점을 해결하는 데 더욱 필요한 상황이라 생각됩니다.

물론 시간이 얼마 안남았기 때문에 더욱 마음이 조급해지고 불안해지는 것은 사실이겠지만, 이를 어떠한 영양제로 해결할 수 있는 영역은 아니라고 생각합니다. 굳이 영양제를 추가한다면 자기 전 액상 마그네슘 섭취를 권장합니다.