수험생 영양제 제발 ㅠㅠㅠ 추천해주세요
체력이 너무 떨어져서 수액도 맞는데 너무 힘들어서요 글루콤하고 이뮨 컴플렉스(가끔) 그리고 박카스 이렇게 먹는데
뭘 더 먹어야 좋을까요 모르겠어요 ㅜㅜ
불안 불면증 심해서 정신과에서 불안장애랑 우울증약도 먹고있긴해요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
테아닌과 아쉬아간다 추출물을 추천드립니다. 수면이랑 불안증관련해서 먼저 조절을 하시는게 좋아보이네요.
안녕하세요.
수험생영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 피로회복에 도움이 되는 비타민B군, 비타민C, 아르기닌 등을 복용 할 수 있습니다. 피곤한 날에는 카페인 혹은 타우린을 추가로 드실 수 있습니다. 면역기능과 원활한 배변활도을 위해 유산균을 아침 공복에 드셔도 좋겠습니다. 적절한 휴식이 영양제보다 중요하므로 무리하지 않는 생활습관을 갖는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
체력이 너무 떨어져있다면 태반+비타민b군이 들어있는 약을 같이 드셔보세요.
체력저하에 좋은 약입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
체력이 너무 떨어진 경우 고함량비타민B군을 추가로 드셔도됩니다.
불안, 불면증이 있다면 마그네슘, 칼슘을 고용량 추가하셔도 좋습니다.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
박카스같은 카페인음료늘 가급적 줄이시고 항불안,항우울증약을 복용하시므로 상호작용을 확인하고 영양제를 복용하셔야하겠습니다. 식사를 잘하시고 숙면을 취하시는것이 중요하며 유산균제는 장을편하게 하고 영양흡수를 증가시킬뿐만아니라 신경계안정을 위해서도 필요한만큼 꼭 복용하시고 오메가3도 복용하시면 좋겠습니다. 단기적으로 기력을 회복하고 에너지활력을 주는 영양제는 많겠으나 전체적인 대사균형,안정이 더욱 중요할것으로 보입니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
개인적으로는 영양제의 경우, 현재 복용하시는 영양제로도 이미 충분하다고 생각됩니다. 무엇을 더 먹는 것으로 해결을 하시려 하기보단 오히려 조금 더 부담을 줄이시고, 차라리 걷기라도 30분 정도 하시면서 마음을 쉬게 하는 것이 현재의 문제점을 해결하는 데 더욱 필요한 상황이라 생각됩니다.
물론 시간이 얼마 안남았기 때문에 더욱 마음이 조급해지고 불안해지는 것은 사실이겠지만, 이를 어떠한 영양제로 해결할 수 있는 영역은 아니라고 생각합니다. 굳이 영양제를 추가한다면 자기 전 액상 마그네슘 섭취를 권장합니다.