흰머리가 안나게 하는 방법을 알고싶습니다?

안녕하세요. 박수진 육아·아동전문가입니다.

흰머리는 모낭세포의 노화로 인해 검은색 색소인 멜라닌 생성이 불가능하게 되어 흰색의 모발이 나는 것인데요, 노화된 모낭세포가 다시 회복되는 일은 매우 드뭅니다. 스트레스 등으로 일시적으로 흰머리가 나는 경우는 컨디션 회복과 스트레스가 줄어든다면 다시 검은 머리가 날 수 있지만, 노화로 인한 흰머리는 그럴 확률이 희박합니다.

우선 스트레스를 줄이시고 주기적인 운동과 금연 등 건강한 생활을 유지하시면서, 균형잡힌 식습관을 유지하시되 비타민B1, B5, B6와 비오틴 등 모발합성에 영향을 주는 영양소가 있는 음식이 도움이 됩니다. 그리고 검은콩, 검은깨, 해조류 등의 음식도 모발 성장에 긍정적인 도움을 줍니다.

흰머리는 새로 나오기 때문에 그다지 걱정할 필요는 없다고 봅니다.

참고로 비교적 젊은 사람들에게 생기는 흰머리는 나이드신 노인들의 흰머리와

달리 머리카락속에 기포가 들어가서 희게 된 것이므로 

산소공급을 위해 비타민E를 많이 섭취해야 합니다.

또한 비타민 B가 많이 들어 있는 우유나 야채를 많이 먹는 것이 좋다고 합니다.

질문에 대한 참고가 되길 바랍니다.