운동할 때 허리에 허리보호 밴드 같은 걸 차고 운동하시는 분들도 계시던데 허리보호밴드는 보통 어떤 운동할 때 차는게 도움이 되나요?

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니팦입니다.

운동할 때 허리에 허리보호 밴드 같은 것을 차고 운동하시는 분들도 계시던데

허리보호밴드는 보통 어떤 운동할 때 착용하는 것이 좋은가요?

Answer 1

허리보호밴드는 보통 무거운걸 들거나 허리를 굽혔다 펴는 운동을 할때 많이 사용하게됩니다. 특히나 역도같은걸 하실때는 선수들도 보호대를 착용하고 경기를 하기도 합니다

Answer 2

운동을 하는 경우에 착욕하는 허리 보호 밴드는 밴드의 역할보다는 벨트의 역할이 강합니다. 보통 무거운 것을 들 때 복압으로 척추를 잡아야 합니다. 정확하게 말하면 요추 주변에 있는 뼈를 잡아야 하는데 이를 잘 잡지 못하는 경우 허리를 다치게 됩니다. 그래서 벨트를 착용하고 허리를 다치지 않게 해주는 목적이 있습니다.

더 자세하게 역할을 말하면 벨트는 복압이 약하고 풀린다고 하여도 이를 강하게 복압을 추가하는 효과로 허리를 잡고 척추 주변 뼈를 보호하는 역할로 대부분 헬스를 하는 사람이 사용을 합니다.

물론 무거운 무게를 드는 크로스핏 같은 운동을 하는 사람도 똑같이 사용을 합니다.