아무래도 실외자전거든 실내자전거든 자전거를 오래 타면 안장에 의해 전립선에 미세한 충격 및 외상이 누적되면서 좋지 않은 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요한 것이 맞습니다. 때문에 관련하여서는 안장이 딱딱한 자전거 보다는 충격을 흡수해주는 기능이 있는 젤 쿠션 등 안장을 선택해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 자전거를 탈 때 너무 앞으로 숙일 경우 회음부 압박이 심해져 좋지 않은 영향을 받을 수 있습니다. 너무 꽉 끼는 의류를 착용하는 것도 안 좋습니다. 때문에 실내자전거를 하시게 된다면 해당 요인들을 주의하시고 가능한 개선을 하시는 것이 좋겠습니다. 또한 문의하신 것과 같이 하루에 30분에서 한 시간 정도 실내자전거를 하는 것은 일반적으로 문제될 것은 없긴 합니다.