건강관리
빵을 많이 먹으면 건강에 나쁜 영향을 줄까요?
안녕하세요^^ 한가로운 오후입니다.
빵을 좋아해서 매일 먹고 즐겨 먹는편인데요^^;;
빵도 많이 막으면 건강에 나쁜 영향을 줄까요?
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3개의 답변이 있어요!
빵은 일반적으로 탄수화물로
구성되어 있으며, 특히 흰빵과 같은 정제된 곡물로 만든 빵은 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 매일 과도하게 섭취할 경우, 비만이나 대사 증후군과 같은 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 또한, 영양소가 부족한 경우가 많아 균형 잡힌 식단을 유지하기 어렵게 만들 수 있으며, 통곡물 빵이나 섬유질이 풍부한 빵을 선택하면 더 건강한 대안이 될 수 있습니다. 적절한 양과 다양한 식품군을 포함한 식단이 중요합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
대부분의 빵은 정제된 밀가루로 만들어져 있어 과다 섭취시 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 혈당을 급격히 상승시키거나 소화 장애를 유발할 수 있으며. 체중 증가와 만성 질환의 위험을 높일 수도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
빵의 경우 정제된 밀가루를 사용하는 경우가 많기때문에
과도하게 섭취하면 건강에 악영향을 줄 수 있으므로 유의해야합니다