과일의 당은 많이 먹어도 되나요?

당도가 높은 단마토.토망고는 왜이렇게 달죠?

이런 과일의 당분은 몸에 좋은 당분인가요?
몸에 해로운 부분이 있나요? 얼마나 먹어도 되는지 궁금합니다.