발목을 한번 접질렀는데 자주그래요?
안녕하세요 손자병법1입니다, 한번 발목을 접질렀는데 치료하고 나면 또 같은부위가 자주 삐긋해요. 만성이 된거같아요? 완전히 고칠수없나요? 요즘은 자주 시큰그려요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
계속 발목이 접지른다면 만성 발목 관절 불안정증이라고 볼 수 있지요. 회복이 잘 안되어 나타나는 증상입니다. 치료가 필요하면 재활의학과나 정형외과에 가서 진료를 받아보시면 됩니다. 주사 치료도 있고, 아주 심한 경우는 수술을 하기도 합니다.
발목을 접지르고 난 뒤에는 시간이 경과하면 회복이 진행이 되지만 이후 발목이 불안정하게 변하여 더 쉽게 접지르는 등 문제가 생길 수 있습니다. 일종의 후유증으로 볼 수 있겠으나 특별히 고칠 수 있는 법이 따로 있지는 않습니다.
안녕하세요. 염진희 의사입니다.
발목을 강화하기 위한 운동, 스트레칭 등이 물론 중요합니다. 벽밀기, 까치발 들기 등을 짬짬이 해주시는 것이 도움이 됩니다.
또한, 발을 자주 삐는 것은 발목, 발 자체의 불안정성이 원인일 가능성이 있기 때문에 정형외과 방문하시어 진료를 받아보시는 것을 권유 드립니다.안녕하세요. 남희성 의사입니다.
인대가 자꾸 손상되면서 이게 쌓여서 발목 불안정성이 생기셨을 가능성이 있겠습니다.
이럴 때 반드시 한발서기 운동을 해주셔야합니다.
처음에는 맨바닥에서 하시고 익숙해지시면 눈을 감고도 하시고 베개 위에서도 해보시면 위치감각이 늘어서 발목 접지르는 일이 줄어드실겁니다.
이외에도 발목 근력운동을 해주시면 도움이 됩니다.
이런 재활치료를 하고도 불안정성이 지속된다면 정형외과 방문하시고 수술에 대한 이야기를 들어보시는게 맞겠습니다.