우울하면 평소 보다 잘 먹는게 중요하다고 하는데 입맛이 없는데 어떻게하면 잘 먹을 수 있는가요?

Question

사람들은 사회생활을 하면서 여러가지 감정을 가지며 살아가고 있습니다. 기분좋고 좋은 일이 많으면 좋겠지만 반대로 안좋거나 부정적인 감정이 생기면 우울함을 느끼기도 합니다. 우울할 때 평소보다 잘 먹으라고 하는데 입맛 자체가 없는 경우 어떻게하면 잘 먹을 수 있는가요?

Answer 1

우울하시다니

우울할때 입맛이 없는건 아주 흔한 반응입니다. 그래도 의무적으로 잘 드시는게 도움이 되는 이유는 에너지가 떨어지면 감정이 더 나빠지기 때문에 이럴때는 양보다 자주 조글씩 따뜻한 음식으로 시작해보시면 도움이됩니다.

Answer 2

입맛이 없을때는 자극적인 음식보다는 평소 먹고싶었던 음식을 생각하셔서 먹는게 그나마 먹히더라구요 평소에도 먹고싶지않거나 평범한 식사종류는잘안먹혀요

Answer 3

우울할 때 잘드시기 위해서는 소량씩 자주 먹는 것이 좋고 영양가가 높은 간편식을 활용하시면 도움이 됩니다 그리고 평소에 내가 좋아하는 음식으로 식욕을 돋우는 메뉴를 선택하시면 도움이 됩니다

Answer 4

아무래도 우울하거나 이러면 입맛이 없을 가능성이 많이 있습니다 그렇기 때문에 그럴 때에는 평소 본인이 좋아하는 음식 같은 거를 드시는 것도 아주 중요할 것 같고요 그리고 조금 매운 음식 같은 것들이 아무래도 우울하거나 이럴 때 좀 더 도움이 많이 된다고 보시면 될 것 같습니다