잠을자도 개운치가 않고 크게 운동하는건없긴한데 뭔가 계속 피곤한데 이유가 무엇인지 궁금해요

Question

잠을자도 개운치가 않고 크게 운동하는건 없긴한데 뭔가 계속 피곤한데 그 이유가 무엇인지가 궁금합니다. 경험있으신분 답변부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

피로가 계속된다면 카페인 섭취를 줄여 수면의 질을 높이시길 바랍니다

또한 제철 과일 음식을 먹는것이 도움이 됩니다