근감소증 예방을 위해 노년층에게 권장

Question

성별

남성

나이대

40대

근감소증 예방을 위해 노년층에게 권장되는 필수 아미노산'류신'이 근육 단백질 합성 경로(mTOR)를

촉진하는 생화학적 기제는 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

류신은 근육세포 내 “류신 감지 단백질(Sestrin2 등)“에 결합해 “mTORC1” 신호전달 경로를 활성화합니다. 활성화된 mTORC1은 단백질 합성에 필요한 S6K1, 4E-BP1 등을 자극해 근육 단백질 생성을 증가시킵니다. 노년층은 이러한 반응이 둔해지는 “동화 저항성”이 있어, 류신이 풍부한 단백질 섭취가 근감소증 예방에 더욱 중요합니다. 다만 류신은 근력운동과 함께 섭취할 때 근육 단백질 합성 효과가 가장 크게 나타납니다.

감사합니다!!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

단백질 합성 촉진을 유발하는 민감도가 떨어져 있어 이를 자극하기 위한 류신의 양이 높아져야 하는데요, 단순히 단백질양을 늘리는 것 보다는 류신임계값을 충족할 수 있는 식단 구성이 필요하겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

류산은 필수 아미노산 중에서도 근육 단백질 합성을 가장 강하게 자극하는 역할을 하고, 근육세포 내의 mTORC1 신호전달 경로를 활성화 하는 핵심물질입니다. 류신 농도가 충분하면 세포가 영양상태가 좋다고 인식하여 단백질 합성을 시작하고, 새로운 근육 단백질생성이 촉진됩니다. 특히 노년층은 근육이 아미노산에 덜 민감하게 반응하는 동화 저항성이 나타나기때문에 충분한 류신 섭취가 중요합니다. 노년층의 근감소증 예방은 류신이 풍부한 단백실 식사와 규칙적인 저항성 운동을 벙행하는 것이 가장 효과적인 방법입니다!