안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
나 자신의 자존감을 높이는 방법은
자신을 존중하고 사랑하는 마음입니다.
주위에서 치켜세워야만 나를 존중하는게 아니고
그냥 내 모습 자체를 사랑하며 아끼는 마음을 말하는 겁니다.
그래서 누군가 의지할 사람을 찾거나 누군가 컨트롤 해주고
도와주기를 바라는 마음을 가지고 있지요.
그럴수록 열등감이 자라날 수 있어요.
자기 자신을 잘 아는게 중요해요.
자신의 변화를 추구하고 나약함을 떨쳐버리기
위해선 수단이 필요한 법인데
그 핵심이 자신감, 즉 용기라는 것을 말해 준답니다.
자존감 자가 진단 테스트로 해당사항을 찾아보세요.
- 나는 늘 나 자신과 주장을 잘 나타내는 편이다
- 나는 행복한 사람이라고 생각한다
- 나는 가치있고 필요한 사람이라고 느낀다
- 다른 사람들이 나보다 더 낫거나 행복하다고 생각 안 한다.
- 나를 있는 그대로 받아들이고 나 자신에 대해 흡족해한다
- 나는 있는 그대로의 나 자신이 소중하다
- 나는 쉽게 사람들과 어울린다
- 나는 사교적인 편이다
- 나는 사랑받을 만하고 귀하게 여길 만한 존재라고 생각한다
- 나는 다른 사람의 칭찬이 꼭 필요한 것은 아니다
- 나에 대한 비판을 상처받지 않고 잘 받아들이는 편이다
- 나는 내 솔직한 내 감정을 잘 표현하는 편이다.
위에 해당되는 사항을 각각 찾으면서 스스로의
자존감을 극복하길 항상 응원합니다.