심리상담
우울하고 하루하루를 보네기힘들어요
어떤 일에몰두를 할려고하면 혹시나하는 마음때문에 불안하고 힘이들어요
삶에대한 의욕도없고만사가 귀찮기만해요
이 불안한 마음을 어떻게삭혀야하나요
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
말씀하신 증상들은 우울증과 불안장애가 함께 나타나는 전형적인 모습일 수 있습니다. 일상적인 활동에 대한 흥미 상실, 무기력감, 그리고 미래에 대한 지속적인 불안감은 우리의 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있어요. 이러한 감정들이 지속되는 것은 단순한 '게으름'이나 '의지 부족'이 아닌, 치료가 필요한 건강 상태일 수 있답니다.
이런 상황에서는 혼자서 극복하려 하기보다는 전문가의 도움을 받아보시는 것을 권장드립니다. 상담치료나 약물치료를 통해 많은 분들이 증상의 호전을 경험하고 계세요. 당장은 작은 걸음부터 시작해보세요. 잠깐의 산책, 좋아하는 음악 듣기, 따뜻한 차 한잔과 같은 소소한 활동들이 마음의 짐을 조금씩 덜어줄 수 있답니다. 무엇보다 자신을 너무 몰아세우지 마시고, 회복에는 시간이 필요하다는 것을 기억해주세요.
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