헬린이인데 어깨 운동을 할 때 어깨 모양이 비대칭인 것 같아요

Question

안녕하세요, 숄더프레스를 하다가 거울을 보니 양쪽 승모근의 모양과 높이도 다르고, 양 어깨에 오는 자극도 다른 것 같아 어깨 비대칭 관련 문제가 있나 싶습니다. 혹시 회전근개의 문제일까요? 평소에 일상생활 시 통증은 딱히 없으나, 양 어깨가 자주 뻐근하고 유연성도 다른 것 같습니다. 어떻게 교정할 수 있을지 혹은 앞으로 운동을 계속해서 해도 문제가 없을지 전문가분들의 의견을 들어보고 싶습니다. 감사합니다.

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Answer 1

어깨비대칭의 경우에는 틀어진 어깨 주변근육의 긴장을 완화하고 균형잡힌 운동을 통해 어깨 근육을 강화해야합니다 어깨 높이 교정 밴드 운동을 해주셔야할 거 같아요