건강관리
혈당이 내리고 항암 효과가 있는 음식이 있을까요?
혈당이 내리고 항암 효과가 있는 음식이 없을까 찾아보는 중입니다. 혹시 이렇게 혈당이 내리고 항암 효과가 있는 음식이 있다면 추천을 부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
수수는 저혈당 지수(GI)를 가지고 있어 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 수수는 복합 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 소화 과정이 느리게 진행되므로 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지합니다. 이는 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 매우 유익합니다.
수수에는 항암 효과가 있는 다양한 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 특히, 수수에 포함된 탄닌과 폴리페놀은 암세포의 성장을 억제하고, 암의 발생을 예방하는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면, 수수는 대장암, 유방암, 전립선암 등의 위험을 감소시키는 데 효과적입니다.
베리류는 풍부한 항산화 물질과 식이섬유로 혈당 조절에 도움이 되며, 암 예방 효과도 있고 브로콜리는 풍부한 비타민, 미네랄, 섬유질이 혈당 조절에 도움이 되며, 항암 효과도 있습니다. 마지막으로 생각은 강력한 항산화 효과로 혈당 조절과 암 예방에 도움이 됩니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.