생활
자기 전 음식 섭취하지말라는 게 어느정도 기준인가요
자기 4시간 전에 음식 섭취를 피하라고 하잖아요.
이게 자는 동안에 장이 소화시키려고 움직여서 숙면에 방해가 된다는 건데, 위만 비어 있으면 되는건가요?
예를 들어 딸기 같은 경우는 20~30분 내로 위에서 내려가니까 자기 30분 전에 먹어도 되는 건가요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
자기4시간전에 음식섭취를 제한하는 이유는 위와 장에서 소화 흡수가 되기 위한 시간을 말하며
식사후 바로 누워서 잠들면 역류성 식도염 발생이 될 수도 있습니다.
안녕하세요. 훈훈한두꺼비124입니다.
수면을 취하기 3-4시간 전에는 음식물을 섭취해야 소화가 되고 가벼운 몸으로 잠에 들 수 있을 것 같아요.
안녕하세요. 부자될구야입니다. 자기전에 먹으면 보통 건강에 안 좋다구 하는데, 365일 내내 그러는게 아니라 하루 이틀 정도 그렇게 먹는건 괜찮습니다!