안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침 공복에 찬물을 마시는 것이 크게 해롭지는 않지만, 미온수가 더 좋다고 하는 이유는 위장에 자극을 줄일 수 있기 때문이며 찬물은 위장에 부담을 줄 수 있고, 특히 위장이 민감한 사람에게는 속쓰림이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
미온수는 몸에 더 부드럽게 흡수되며, 소화 시스템을 부드럽게 활성화하는 데 도움이 되며 따라서 공복에 물을 마실 때는 미온수가 더 적합할 수 있습니다. 결론적으로, 찬물도 마셔도 되지만, 위장에 부담을 덜 주기 위해 미온수가 더 좋다고 볼 수 있습니다.