건강관리
아침 공복에 찬물은 몸에 안좋은 가요?
아침에 일어 공복에 물한잔이 좋다고 해서 시원한 물한잔을 먹는데요.
어떤 분은 미온수를 마셔야 한다는 분들이 있더라구요. 찬물이 안좋데요.
진실은 무엇인가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침 공복에 찬물을 마시는 것이 크게 해롭지는 않지만, 미온수가 더 좋다고 하는 이유는 위장에 자극을 줄일 수 있기 때문이며 찬물은 위장에 부담을 줄 수 있고, 특히 위장이 민감한 사람에게는 속쓰림이나 불편함을 유발할 수 있습니다.
미온수는 몸에 더 부드럽게 흡수되며, 소화 시스템을 부드럽게 활성화하는 데 도움이 되며 따라서 공복에 물을 마실 때는 미온수가 더 적합할 수 있습니다. 결론적으로, 찬물도 마셔도 되지만, 위장에 부담을 덜 주기 위해 미온수가 더 좋다고 볼 수 있습니다.