고민상담
눈에띄게딱딱한라임나무
자꾸만 요즘에 짜증이 늘어나는데 왜 그렇죠?
요즘에 자꾸 짜증이 늘어서 힘듭니다 별거 아닌데 자꾸 화가 나고 짜증이 납니다 이건 제가 힘들어서 그런걸까요, 아니면 사람들과의 관계에 지쳐서 그런걸까요?자괴감이 자꾸 듭니다
7개의 답변이 있어요!
저는 잠이 부족할때 짜증이나요 요즘 짜증이 늘어나는 건 심리적·신체적 피로가 누적되면서 생기는 자연스러운 반응일 수 있습니다. 스트레스, 수면 부족, 인간관계 부담 등이 겹치면 작은 일에도 화가 나기 쉽습니다. 자괴감도 함께 느껴지는 건 자신을 과도하게 몰아붙이기 때문일 가능성이 큽니다. 짧은 휴식, 규칙적인 생활, 감정 표현 연습 등으로 자신을 조금 더 관찰하고 돌보는 것이 도움이 됩니다.
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채택된 답변이미 글쓴이님이 답을 이야기하신것 같아요.
내가 지금 너무 힘들고 사람들과의 관계에서 지쳤기 때문입니다.
인생이란게 정말 힘들죠...
그래서 소주가 달다면 인생이 써서 그렇다는 말도하잖아요.
자꾸 짜증이 나는게 스트레스여서 지금 고민을 올리신거라 생각됩니다.
저는 인간관계에서 짜증이 날때면 오히려 표출을 합니다.
물론 수위는 조절은 해야겠죠.
그럼 그게 무슨 표출이냐? 싶겠지만
내가 가진 감정을 전달을 하라는 겁니다.
나 너랑 이런 이야기했을때 솔직히 너가 그말을 하는데 너무 내 기분이 안좋은거야. 그래서 이걸 너에게 말을할까말까도 고민많이했다? 너무 짜쳐보이잖아...근데 이걸 말안하자니 너도 내가 상처받았던걸 모르고 있을테고 그럼 난 나중에 별것도 아닌것에 너에게 되려 막 감정을 표출 할수도 있고 이게 우리 사이에서 금이 생길것 같아서 지금이라도 내가 이 부분에서 기분이 나빴음을 너에게 이야기하고 싶었어 나 정말 기분 안좋았어
라는 식으로 구구절절해보일지라도 내 생각과 감정을 표출해야 인간관계에서도 오랫동안 유지가 되고
나의 정서에서도 건강해집니다.
꼭 다시 좋았던 나의 모습으로 돌아가시길 빌어요.
안녕하세요?
인간관계에서 내마음 같지가 않은 일들이 많은데 참고 배려하며 생활하다보면...님처럼 한번씩 마음도 답답하고 뭔가 차오르며 화가 날때가 많은건 당연합니다.
머리로도 이해가 안될테는 지쳐가는 몸과 마음으로 짜증이 나는것도 현실이구요.
마음의 정리가 필요하고 님만을 위한 힐링이 필요한 시기라 생각합니다.
몇년전에 30년지기 친친과 사소한 일로 상처를 받고 서먹한 관계로 지내다가...마음이 편해져서 다시 잘 지내고 있습니다.
생각해보니...몸도 안좋은 상태에서 서운한것을 그때그때 풀지않고 지내다보니, 쌓인 분이 한순간에 터져서 머리로도 용납이 안되더라구요.
그당시 주위 사람들과도 불편하고 정말 매일이 화만 나고...머리는 이해되는데 마음은 따로 움직이며 하루하루가 싫은 날의 연속이라...아무도 모르는 곳으로 가서 지내고 싶었을 정도로...
어느날 정신 차리고 휴식을 위해 여행을 가서 맛있는 것도 먹고, 아무 생각없이 관광하며 사진도 찍고, 새로운 사람도 만나며 맘껏 웃고 지내보니 깨달았어요.
삶에 지쳐 나 자신을 위한 힐링이 없었고 내가 진정 마음 편하게 하고 싶은 걸...참고 살아서 몸,마음도 병들어 스스로 힘들어졌다는것을 알았습니다.
지금은 저 자신을 위해 마음에 쌓아 놓지않고 즐겁게 생활합니다.
님도 현실에 무게감을 내려놓고 그동안 못했던것을 시도해보세요.
님만의 힐링을 위해 응원할게요.
인생 별거 없더라구요.
기본을 지키며 날 사랑해주고 즐겁게 살며 그때그때 할 말은 생각하며 하고 건강하게 사는게 큰 행복이라 생각합니다.
체력적으로 기운이 떨어지면 만사 짜증이나고 똑같은일에도 여유가 없이 화부터 나고 조급해지기 때문에 몸 컨디션을 올릴겸 비타민이나 영양제 팽겨드셔보기소 가볍게 조깅이나 걷기라도해서 운동시작해서 체력증진해보세요
저는 요즘 감기에 걸려서 더 그런 거 같아요.
몸조리 잘하시면 되지 않을까요?
의식적으로 아무것도 안하고 쉬는 시간을 조금 가지니까 낫더라고요.
잠도 좀 일찍 자고요.
육체적, 정신적으로 아무것도 안하는 시간이 필요한 거 같아요.
5분만 누워서 편안한 느낌에 집중해보니까 좀 도움이 되더라고요.