피로 회복에 도움이 될 수 있는 성분들은 따로 있습니다. 비타민 B군과 코엔자임 Q10이고요. 코엔자임 Q10의 경우에는 흡수율이 높은 원료로 실험을 했고 혈중 농도가 3 이상으로 올라갔을 때 피로감의 효과가 있습니다. 그래서 실제로도 혈중 농도가 잘 올라가는 흡수율이 높은 원료로 복용을 하셔야 합니다.
영양제를 꾸준히 드시는 분들은 일상적인 피로가 덜한 것을 직접 느끼는 '체감형'과, 당장의 변화는 없어도 미래의 질병과 노화를 예방하려는 '건강 보험형'으로 나뉩니다. 특히 평소에는 효과를 모르다가도 복용을 중단했을 때 유난히 몸이 무거워지는 '역체감'을 경험하고 다시 챙겨 드시는 경우가 많습니다. 따라서 몸에 영양 결핍이나 불편한 증상이 없는 건강한 상태라면 아무런 체감이 없는 것이 오히려 자연스러운 현상입니다.